有酸素運動を行うときに20分以上行わないと脂肪燃焼の効果がないと言われていますが、実は20分以下でも効果があるということはご存知ですか？ダイエット目的や体力作りで行おうと考える方が多い有酸素運動ですので、効果が出やすい方法を解説します。

キリンの睡眠時間はとても短く1日わずか20分ほどしか眠らないうえに、熟睡しているのはそのうち1、2分です。キリンは、大量の草を食べなければ必要な栄養素をとれず、食事に長い時間がかかることが理由。そして、肉食動物を警戒するために立ったまま寝て逃げられるようにしています。