ライフスタイル

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「英語で学ぶ社会科」という大人の学び直しを提供中(2)/小嶋美代子さん(経営者・コンサルタント・大学講師など)

東京都にお住まいで経営者・コンサルタント・大学講師など多岐にわたってご活躍中の小嶋美代子さん。彼女さんが、毎日イキイキと暮らしている秘訣は何でしょうか。小嶋さんにお伺いしたお話に基づき、前編では、小嶋さんのお仕事や今夢中…

【コラム】暮らしをワンランクアップ

腸内環境改善のポイント<人生100年時代!健やかに生き抜く力を身につける!Vol.2>

風邪をひきやすい人とほとんどひかない人、インフルエンザワクチンを打っていてもかかる人もいれば、打っていないのにかからない人もいるのはどんな違いがあるからなのでしょうか。そう、そこには免疫力が大きく関わっています。 昨今の…

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「英語で学ぶ社会科」という大人の学び直しを提供中(1)/小嶋美代子さん(経営者・コンサルタント・大学講師など)

東京都にお住まいで経営者・コンサルタント・大学講師など多岐にわたってご活躍中の小嶋美代子さん。彼女さんが、毎日イキイキと暮らしている秘訣は何でしょうか。小嶋さんにお伺いしたお話に基づき、前編の今回は、小嶋さんのお仕事や今…

おすすめレシピ

リフレッシュ&ストレスケアにおすすめ。材料2つで完成のグレープフルーツのはちみつマリネ/健康で元気になれるおすすめレシピVol.147

グレープフルーツを使ったはちみつマリネをご紹介します。はちみつがはいっているので、グレープフルーツの酸っぱさが苦手な人も楽しむことができると思います。

そのまま食べても美味しいですが、炭酸水や紅茶とあわせていただくのもおすすめです。

【コラム】暮らしをワンランクアップ

高品質な睡眠をとるためのコツ<人生100年時代!健やかに生き抜く力を身につける!Vol.1>

今や「人生100年時代」と言われています。100歳まで生きられる、人生を楽しむことができる!と考えると、まだまだたくさんのことを経験できる!とポジティブになることもあるでしょう。 しかし、当たり前のことですが…不健康な、…

おすすめレシピ

栄養をとりながら体重を減らせる⁉︎ ダイエットにおすすめの高野豆腐とアスパラガスのヘルシーベジカレー/健康で元気になれるおすすめレシピVol.146

ダイエットにおすすめの高野豆腐とアスパラガスのヘルシーベジカレーのレシピをご紹介します。高野豆腐は高たんぱく低カロリーなヘルシー食材です。アスパラガスにはアミノ酸の一種であるアスパラギン酸が多く含まれ、ビタミンCや葉酸、ビタミンE、カルシウムや鉄など栄養をバランスよく含みますが、糖質は低いのでダイエット中でも安心していただけるでしょう。