交感神経も副交感神経も自動的・無意識的に切り替わります。ですので、勝手に働いていて意識的にコントロールができないのですが、唯一自律神経をコントロールすることができる「呼吸」を使ってリラックスして健康を維持する方法をマッサージセラピストの藤田　朱美（ふじた　あけみ）さんにご紹介いただいております。

家庭でも取り入れられるハンドマッサージについて一般社団法人スウェディッシュ・ディープティシューセラピー協会代表理事FLOWボディセラピースクール代表の藤田　朱美さんにご紹介いただいています。