離乳食は親の食事の見直しの機会にもなるチャンス ＜無理をしない！親子で美味しく楽しめる離乳食のすすめ Vol.2＞

離乳食が始まったら気をつけたいこと

ただし、食事のベースを同じにするということは、もし、それまでの大人の食事が乱れている場合には、見直していくことが必要にもなります。

ママは、妊娠をきっかけにそれまでの食事を見直すという人も多いかもしれません。しかし、再度、赤ちゃんの離乳食のスタートするタイミングで大人の食事を見直すことで、家族全員が同じ食卓で同じものを食べることができる喜びを感じることもできます。そのためにも、今一度、口にするものを見直す絶好の機会でもあるのです。

最初は大変かもしれませんが、慣れると、いろいろなごはんの作り分けが不要になるので、最終的にはストレスフリーで離乳食を楽しめるようになります。ぜひとも、チャレンジしてもらいたいです。

基準は「親も美味しいと食べられる」

赤ちゃんは五感を使って離乳食を楽しもうとします。そのため、味は薄く感じてしまうかもしれませんが、基本は親も美味しいと感じることができるものを離乳食とするのが、赤ちゃんも美味しいと感じてくれるポイントです。

親子で同じものを食べるこれも心を育てるという意味ではとても大切なことです。離乳食がスタートしたら、気をつけたいポイントはたったの5つです。

 

1. 大人の食事の味がないものが基本
2. 冷凍・レンジはあまり多用しない
3. 調味料は本物のものを使用しよう
4. 量ではなく質が大事
5. 旬のものを取り入れよう

 

慣れてしまえば、家族揃ってヘルシーで美味しい同じ食事を楽しむことができます。そうすると、ママが気合入れて離乳食を作らなくちゃ、はなくなり、ストレスフリーに過ごすことができるはずです。

 

ガチガチに固めずに離乳食はすすめよう

人の食事が整えば、味付けをする前の取り分けで離乳食の準備は完了してしまいます。極端な話になりますが、毎日、しっかりとお味噌汁を飲むお家であれば、最初のうちは、お味噌汁用に煮た具を1つずつ離乳食として食べさせるそれだけで十分なのです。これだと、とても簡単にできそうじゃないですか？

こんな簡単なことで、実は問題ないのです。そして、赤ちゃんの側からしてみると、離乳食は日々未知との遭遇の出来事でもあります。そのため、大人が食べさせるのではなく、「自発的に赤ちゃんが食べたい！」「食べてみる？」のスタンスで進めてあげることがおすすめです。

特に、初期の段階においては、いくら栄養があるものであっても、嫌がる食べものを無理に食べさせる必要はありません。加えて、「〇時だから食べようね」というように、決められた時間に決められた量を食べさせるなどもする必要はありません。食べてくれたらラッキーくらいの気持ちで、食事の時間を楽しんでみるのがよいでしょう。私も経験者なので、大変なのは分かりますが、同じ時間に食卓を囲み、一緒に食事を楽しむそんな時間を持ってあげる方が、実はとても大事なことなのです。

家族みんなで楽しめる食事の時間を確保しよう

大人の食事の取り分けで離乳食を準備できるとできあがるタイミングもほぼ同じくらいになるはずです。そうすることで、一緒に食卓で温かい食事を囲むことも可能になります。同じ釜の飯を離乳食の時から共有できるそんな食卓を目指してみてはいかがでしょうか。