具体的にどんなメニューを離乳食に取り入れると料理が苦手なママでもストレスフリーで行えるのかを、管理栄養士・マスターファスティングコンシェルジュ「食べ方」と「出し方」をお伝えするかめごはんの料理教室（福岡市）を主宰している亀崎智子さんいご紹介いただきます。

赤ちゃんには固形物の食事を取り入れる準備体操が必要となるのです。それを離乳食と呼びます。いきなり、固形物の食事をすることは消化器官が未発達である赤ちゃんの体をビックリさせてしまいます。少しずつ母乳以外のものを口にする練習をしながら、幼児食に移行していくことが必要とされているとの説明を亀崎智子さんにしていただきました。

赤ちゃん・子どもも、低体温であったり、身体の一部が極端に冷えている状況は、眠りに就きづらかったり、眠っていても目が覚めてしまうことになってしまいます。赤ちゃん・子どもの身体が健康的な体温を保てることと、身体の一部だけ冷えないよう、あたたかい身体になるために日々の生活でできることをお伝えします。